понедельник, 29 сентября 2014 г.

Похудение

Меня уже неоднократно посещали мысли написать пост о моем похудении, но всякий раз казалось, что это никому не интересно, не нужно, и что я вообще всех уже задрала со своим похудением, которое переросло в образ жизни. Однако, когда меня попросили написать об этом пост, я подумала, что это было бы неплохо сосредоточить в одном месте мои мысли и весь опыт. Итак, поехали.

Я уже как-то раз писала историю моего похудения, которую опубликовали на Подслушано [ТА] и она даже набрала кучу лайков и похвал, и я бы могла не париться и просто репостнуть себе на стену, но соль в том, что там я указала свой максимальный вес и нынешний. Ни тем, ни тем гордиться не могу и скрываю его всеми возможными способами.

История моего похудения началась почти год назад. Я всегда себе не нравилась и всегда считала себя толстой, коей я и была, да в принципе и остаюсь. Всякие попытки похудеть не увенчивались успехом и постоянно терпели поражение.
Октябрь 2012
В середине прошлого октября у меня возникли некоторые проблемы со здоровьем и мне необходимо было сесть на мою диету №5, которую мне прописывают с 10 лет (в этом возрасте у меня начались проблемы с пищеварительной системой и злополучный гастрит). На то время я была при максимальном весе и думала на этой системе питания скинуть кило. Исправно 2 месяца я сидела на диете №5, у меня была мотивация похудеть (здоровье), но она, как позже выяснилось, была недостаточной. Я могла позволить съесть себе галетного печенья, бубликов и прочие ненужные углеводы. Все эти два месяца меня грели мысли о приближающемся НГ, на который я позволю себе отведать моих любимых лакомств. Случилось это не на НГ, а на неделю раньше, но к этому вернемся.
В 20 числах декабря я встречаю его - платье своей мечты, сразу же влюбляюсь в него и отказываюсь искать другие варианты, совершая столь серьезную и важную для меня покупку.
Мое выпускное платье

К слову, покупая платье, я очень рисковала. Все дело в том, что в него вшит внутренний корсет и, если я поправляюсь - внимание! - расшить его нельзя. При покупке оно застегивалась на мне  довольно-таки проблематично, но я настолько хотела, чтобы оно было моим, что закрывала на этот факт глаза и отчаянно молчала о том, что мне не то, что двигаться в нем сложно, я дышала с трудом! Но я хотела это платье и все тут. Нужно уточнить, что к моменту покупки платья на своем питании я сбросила 4-5 кг, точно не вспомню.

Как я уже сказала, НГ для меня был чем-то вроде днем Х, когда я наконец-то поем конфеток и прочей вредной калорийной гадости. Но кушать я стала за неделю до праздника. И неделю после. Потом я провела весь январь в попытках взять в себя в руки, постоянно срываясь и обещая себе, что это был последний раз. В этих попытках я не заметила, как пролетел январь и как я вернулась к своему изначальному весу. Я понимала, что эти кг как-то да скажутся на платье, поэтому уже в самом начале февраля я попросила Настю помочь мне примерить платье. Представьте мой ужас, когда оно на мне совершенно не застегивалось.

В тот момент у меня кровь застыла в жилах, потому что я понимала, что новое платье мне не светит, так как мое платье, скажу откровенно, было не из дешевых и назад бы его никто уже не принял. Надвигающуюся истерику предупредила Настя, которая помогла мне привести себя в чувства. Она сказала, что за 4 месяца до выпускного вполне реально скинуть несколько кг, вернуться в ту форму, в которой я была при покупке, уж точно. Мой панический страх не влезть в выпускное платье послужил мне катализатором в похудении. Именно с того момента и начинается моя собственно похудение.

За все время я ни разу не сорвалась, время от времени случались зажоры, но проблема была лишь в количестве - я могла съесть больше, чем нужно, но ни за что я не ела запретные продукты. Итак, я попытаюсь ответить на основные вопросы, которые задают мне чаще всего.

1) Первый и самый распространенный вопрос: чем же я все-таки питаюсь?
Я ем все. Правда. Я ем мясо в любом виде (разумеется, кроме сырого :D ), овощи, каши, фрукты, молочку, даже супы стала себе варить. Я просто исключила из своего рациона вредную пищу, а именно: любого рода фаст-фуд (чипсики-сухарики, газировочки сладкие и тд), сладкое (всякие тортики, конфеты, печеньки, пироженки, шоко и тд), жирное (я вообще терпеть не могу жирную пищу, на масле, эту жаренную картошку, майонез - фееее) и просто калорийные продукты.

2) Не менее частый вопрос: как и когда я питаюсь?
На продуктах здоровое похудение заканчивается. Когда я начинала худеть, я не ела после шести. В середине апреля я перестала есть после 3 дня. Пол-лета я не ела после часу или полудня (сейчас я, честно говоря, в шоке, когда осознаю это). Однако в августе я решила смиловаться над своей и без того убитой обменкой и стала снова питаться до трех. А когда пошла на учебу, то до опять до шести. Сейчас, когда я более или менее вошла в ритм я стараюсь плотно, хорошенечко позавтракать. Завтрак у меня обычно просиходит в 6:30 или 7:00. В течение дня у меня перекусы йогуртом и яблоками и обед, желательно до 4 часов дня, уже менее плотный.
Именно в этом аспекте похудения у меня и возникают проблемы - у меня нет чувства меры. Мне сложно не ограничивать себя в чем-то, а обозначить лимит порции. Всегда моей проблемой было вовремя остановиться. Я вообще человек, впадающий из крайности в крайность - мне либо вообще не есть, либо сесть и наестся, как в последний раз. И при чем я просто не могу себя проконтролировать. Сейчас я работаю над этим.

3)Случались ли у меня срывы?
Нет, срывов не было - мотивация у меня, конечно, была здоровская. Единственное, если это можно посчитать срывом, когда я ездила на 9 дней в Кате на дачу я все также не ела запретные продукты, просто у нас была большая компания и на время приема пищи я не могла повлиять, поэтому там я могла есть после шести, а потом идти гулять и выкатывать съеденные ккал на велике или на следующий день (мы там очень активно проводили время).

4) Занималась ли я спортом?
Нет. На первой неделе похудения я стала выполнять программы, но я быстро наращиваю мышечную массу, поэтому платье еще больше не могло сомкнуться и я решила для себя худеть только питанием, без спорта.
Ах да, еще я дикая лентяйка.

5) На сколько я похудела?
С февраля я скинула 13 кг.

Лето 2013
Лето 2014

6) Как похудение отразилось на общем состоянии здоровья?
Я, по правде сказать, так и не поняла от ЗНО ли, от похудения ли - но у меня клочьями лезут волосы. Моя пышная грива превратилась в крысиный хвостик. Надо как-то решать эту проблему, но идей нет ни каких, надеюсь, поможете советом...
Это я сейчас (на шикарный интерьер моей съемной квартиры прошу не обращать внимания)
Мой идеал фигуры и внешности - несравненная Ная Ривера-Дорси

Вроде бы все, что хотела, написала. Надеюсь, помогла хоть чем-то. Касательно планов, загадывать не буду, но кг 7 еще бы хотелось скинуть, потому что сейчас я все равно не довольна своим телом.
Мое похудение превратилось в стиль жизни и пока я не достигну своей цели, останавливаться не собираюсь, а принцип, которым я руководствуюсь: "Мы живем не для того есть, а едим для того, чтобы жить" становится моим жизненным девизом.